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孕妇的行动姿势的一些特殊要求

编辑:哈尔滨爱贝月嫂服务中心  时间:2013/01/10  字号:
摘要:孕妇的行动姿势的一些特殊要求

   孕妇随着孕期的进展,肚子一天天长大了,站、坐、卧、走等行动也渐不随意,动作稍有过分,还有可能给胎儿及自身健康带来不良影响。因此,对孕妇的行动姿势有一定的特殊要求。
  站姿孕妇站立姿势不良,会使骨盆底肌肉、韧带因过久负重而松弛,给分娩时增加难度,延长产程,极易造成会阴部组织撕裂伤。正确的站姿是两腿平行,双脚稍微分开,重心落在脚心,每隔数分钟即应调换重心在左右脚的位置o
  坐姿需先坐在椅边,再慢慢向里移靠,后背宜笔直靠在椅背上,使髋关节和膝关节成直角,大腿保持水平状态。不可用力猛然坐下,也不宜长时间坐软沙发。
  卧姿妊娠早期宜取仰卧位,以利全身放松,消除疲劳。妊娠中晚期应取左侧卧位,以使腹肌放松,保持呼吸和血流通畅,增加胎盘血液灌流量。
  走姿昂首挺胸凸肚的姿势,不但易疲劳,而且视线被隆起的肚子遮挡,易使行走发生意外。孕妇行走时需抬头挺腰,后背直起,臀部绷紧,脚心平稳着地行走。不可急走,或用脚尖走路。
  蹲姿下蹲拾物,应屈膝蹲下,足底平踏地面,然后再起立。严禁弯腰拾物。
  上楼梯向上登阶时,腰保持挺直,脚尖先落地,到脚后跟落地时,立即伸直膝关节,使重量移到该脚,这时再举起另一只脚,以同样姿势向上踏出,并应扶着扶梯拾级而上。
  下楼梯挺直上身,使用全腿力气,一步步平稳缓慢下楼,注意不要踏空。
  起床动作先将身体从其他卧姿转为侧卧位,然后从侧面慢慢起身。
  此外,孕妇还要注意不要压迫腹部;不要提重物;不要攀高或踮起脚尖取物;避免单独外出;如果出行,尽量选择颠簸较少的火车、汽车,避免长途旅行;孕妇驾驶汽车不应超过1个小时。如要外出旅行的,将时间安排在妊娠4~7个月之间较为合适,但要预先取得产科医生的同意。

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